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Fitness und Tauchen: wofür körperliche Fitness wirklich gut ist
Tauchen wirkt wie eine ruhige Aktivität, bis es das nicht mehr ist
Sporttauchen ist, richtig ausgeführt, eine Aktivität mit geringem Kraftaufwand: Du bewegst dich langsam, atmest ruhig und lässt das Wasser die Arbeit machen. Das Problem sind die Ausnahmen (eine unerwartete Strömung, ein Rückschwimmen zum Boot, einem Tauchpartner helfen), die sich nicht ankündigen.
In diesem Artikel erfährst du, welche reale körperliche Belastung das Tauchen mit sich bringt, was gute Fitness konkret bringt, wie Bewegung mit Dekompression zusammenhängt und was Tauchtauglichkeit bedeutet.
Fitness beim Tauchen dient nicht dazu, schneller zu schwimmen: Sie dient dazu, Spielraum zu haben. Und Spielraum ist genau das, was ein Unvorhergesehenes von einem Zwischenfall trennt.
Die reale Belastung des Tauchens
Der Tauchgang selbst ist meist der ruhigste Teil des Tages. Die anstrengenden Momente liegen drumherum: die Ausrüstung tragen und transportieren, ins Wasser und heraus (besonders vom Ufer aus oder über eine Leiter bei Wellengang) voll ausgerüstet an der Oberfläche schwimmen, und das Unvorhergesehene.
Dieses Unvorhergesehene ist der Teil, der zählt. Ein Schwimmen gegen die Strömung, um das Boot zu erreichen, die Hilfe für einen Tauchpartner, ein Ausstieg an einer anderen Stelle als geplant: Das sind Situationen, die ohne Vorwarnung auftreten und ein viel höheres Anstrengungsniveau erfordern als der Tauchgang selbst.
Der Körper reagiert auf Anstrengung mit erhöhter Herz- und Atemfrequenz sowie einer größeren vom Herzen pro Minute gepumpten Blutmenge. Mit Training wird dieser Mechanismus effizienter: Dieselbe Anstrengung kostet relativ weniger, und die Erholung erfolgt schneller.
Fitness beschleunigt also nicht deinen normalen Tauchgang. Was sie tut, ist den Abstand zwischen dem, was die Situation von dir verlangt, und dem, was du zu leisten imstande bist, zu vergrößern. Das ist die funktionelle Reserve, und das ist der eigentliche Grund, warum sie zählt.
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