Intermédiaire 7 minutes
Condition physique et plongée : à quoi sert vraiment être en forme
La plongée ressemble à une activité tranquille jusqu'à ce qu'elle ne le soit plus
La plongée de loisir, bien menée, est une activité à faible effort : tu te déplaces lentement, tu respires calmement et tu laisses l'eau faire le travail. Le problème, c'est que les exceptions (un courant inattendu, une nage retour vers le bateau, aider un binôme) ne préviennent pas.
Dans cet article, tu vas voir quelle est la demande physique réelle de la plongée, ce qu'apporte concrètement le fait d'être en forme, comment l'exercice se rapporte à la décompression, et ce que signifie l'aptitude médicale à la plongée.
La condition physique en plongée ne sert pas à nager plus vite : elle sert à avoir de la marge. Et la marge est exactement ce qui sépare un imprévu d'un incident.
La demande réelle de la plongée
La plongée en elle-même est généralement la partie la plus douce de la journée. Les moments exigeants sont autour : porter et transporter le matériel, entrer et sortir de l'eau (surtout depuis la côte ou par une échelle avec de la houle) nager en surface tout équipé, et les imprévus.
Ces imprévus sont la partie qui compte. Une nage contre le courant pour rejoindre le bateau, une assistance à un binôme, une sortie par un point différent de celui prévu : ce sont des situations qui apparaissent sans prévenir et qui exigent un niveau d'effort bien supérieur à celui de la plongée.
Le corps répond à l'effort en augmentant la fréquence cardiaque et respiratoire ainsi que la quantité de sang que le cœur pompe par minute. Avec l'entraînement, cette machinerie devient plus efficace : le même effort coûte relativement moins et la récupération est plus rapide.
La condition physique n'accélère donc pas ta plongée normale. Ce qu'elle fait, c'est élargir l'écart entre ce que la situation exige et ce que tu es capable de donner. C'est ça, la réserve fonctionnelle, et c'est la vraie raison pour laquelle elle compte.
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