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Muscoli, ossa e sforzo sott'acqua
Perché la tecnica risparmia più aria della forza, e cosa succede quando il corpo lavora troppo
Due subacquei fanno la stessa immersione. Uno esce con metà bombola; l'altro, quasi in riserva ed esausto. Raramente la differenza sta nella capacità polmonare o nella forma fisica: quasi sempre sta in come si sono mossi.
In questo articolo vedrai come lavorano i muscoli sott'acqua, perché lo sforzo produce anidride carbonica e calore, che ruolo gioca la posizione del corpo, e perché il sovraffaticamento è un fattore presente in molti incidenti subacquei.
Lo sforzo è la variabile che collega quasi tutto il resto: determina il tuo consumo di gas, la tua produzione di CO₂, la tua perdita di calore e il tuo margine di fronte a un imprevisto.
Come lavora un muscolo
Il muscolo scheletrico converte energia chimica in movimento, e nel processo genera due sottoprodotti che contano sott'acqua: anidride carbonica e calore.
Quando lo sforzo è moderato e sostenuto, il muscolo lavora in regime aerobico: consuma ossigeno in modo proporzionato e il sistema circolatorio riesce a fornirlo e a smaltire gli scarti. È il regime in cui dovrebbe svolgersi praticamente tutta l'immersione ricreativa.
Quando lo sforzo è intenso, l'apporto di ossigeno non basta più e il muscolo ricorre a vie anaerobiche. Quel regime non è sostenibile: accumula prodotti che provocano affaticamento e aumenta bruscamente la produzione di CO₂.
Il sistema scheletrico, dal canto suo, fornisce la struttura e le leve. Sott'acqua, la galleggiabilità solleva in buona misura lo scheletro dal compito di sostenere il peso corporeo, ed è una delle ragioni per cui l'ambiente acquatico risulta accessibile a persone con limitazioni di mobilità a terra.
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