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Forma física e mergulho: para que serve realmente estar em forma
O mergulho parece uma atividade tranquila até deixar de ser
O mergulho recreativo, bem feito, é uma atividade de baixo esforço: você se desloca devagar, respira tranquilo e deixa a água fazer o trabalho. O problema é que as exceções (uma corrente inesperada, uma nadada de volta ao barco, ajudar um parceiro) não avisam.
Neste artigo você vai ver qual é a demanda física real do mergulho, o que estar em forma realmente contribui, como o exercício se relaciona com a descompressão e o que significa a aptidão médica para mergulhar.
A forma física no mergulho não serve para nadar mais rápido: serve para ter margem. E a margem é exatamente o que separa um imprevisto de um incidente.
A demanda real do mergulho
O mergulho em si costuma ser a parte mais tranquila do dia. Os momentos exigentes estão ao redor: carregar e transportar o equipamento, entrar e sair da água (especialmente da costa ou por uma escada com ondulação) nadar na superfície com todo o equipamento e os imprevistos.
Esses imprevistos são a parte que importa. Uma nadada contra a corrente para alcançar o barco, uma assistência a um parceiro, uma saída por um ponto diferente do previsto: são situações que aparecem sem aviso e exigem um nível de esforço muito superior ao do mergulho.
O corpo responde ao esforço aumentando a frequência cardíaca e respiratória e a quantidade de sangue que o coração bombeia por minuto. Com treinamento, esse mecanismo se torna mais eficiente: o mesmo esforço custa relativamente menos e a recuperação é mais rápida.
A forma física, então, não acelera seu mergulho normal. O que ela faz é ampliar a distância entre o que a situação exige e o que você é capaz de dar. Isso é a reserva funcional, e é o motivo real pelo qual ela importa.
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